Водный режим и регулирование веса
Организм человека очень чувствителен к потере воды, так как это вызывает нарушение обменных процессов. Уменьшение веса тела более чем на 20% за счет потери воды приводит к смерти.
В организме человека вода составляет около 66% веса тела и определяет физическое состояние тканей, их объем, пластичность. С кровью и лимфой вода доставляет органам и тканям необходимые минеральные и органические вещества. В составе мочи, пота и других выделений она уносит из организма конечные продукты обмена — шлаки. Являясь прекрасным растворителем, вода создает условия для биохимических реакций в организме — играет большую роль в пищеварении, кровообращении, обмене веществ, работе мышц и т. д.
Гигиена одежды и обуви
Одежда и обувь защищают человека от неблагоприятного влияния окружающей среды, принимают существенное участие в регулировании теплообмена тела и предохраняют кожу человека от загрязнения
и механических повреждений.
Целесообразная одежда дает возможность окружить себя нагретым слоем воздуха более или менее постоянной температуры, ставит кожу в наиболее благоприятные для ее физиологических отправлений условия и создает приятное самочувствие, которое необходимо как в нравственном, так и в гигиеническом отношении.
Переменный метод тренировки в последние годы стал одним из основных в подготовке многих спортсменов. Широкое распространение получил он в тех случаях, когда требуется выработка выносливости — в плавании, беге на средние и длинные дистанции, лыжном и в других видах спорта, основу которых составляют циклические, повторяющиеся движения.
Недельный цикл тренировки.
При планировании тренировки рекомендуется применять так называемый недельный цикл. Количество занятий в неделю и их продолжительность намечаются в зависимости от стажа занятий спортом, подготовленности и состояния здоровья спортсмена.
Недельные и другие циклы предусматривают определенную последовательность и повторяемость занятий различных по содержанию и интенсивности. Начинающие спортсмены тренируются обычно 2 или реже 3 раза в неделю. Спортсмены третьего и второго разрядов тренируются 3—4 раза в неделю и ежедневно проводят несколько увеличенную утреннюю гигиеническую гимнастику (специализированная зарядка). Высококвалифицированные спортсмены проводят в неделю 5—6 тренировочных занятий.
Планирование тренировки
В достижении высот спортивного мастерства необходима непрерывная, хорошо продуманная тренировка, позволяющая в течение нескольких лет достигнуть высокого уровня развития функциональных 1 возможностей организма, овладеть совершенной техникой, воспитать волевые качества. Если спортсмен ставит себе задачу достигнуть высокого мастерства, то планирование тренировки должно быть многолетним, перспективным. Выдающийся спортсмен, тренер и ученый Н. Г. Озолин говорит: «Путь к рекорду — многолетний путь».
Подготовка к соревнованиям
Спортивные соревнования представляют весьма серьезное испытание физического и морального состояния спортсмена и поэтому требуют особой подготовки. Спортивные соревнования вызывают огромное напряжение воли и физических сил и всегда связаны с переживаниями. Возникающие во время соревнований у спортсмена эмоции способствуют проявлению высокой работоспособности организма. При этом спортсмен может приложить большие усилия и выдержать такое напряжение, которое в обычном состоянии было бы ему не под силу.
ЗАКАЛИВАНИЕ
С давних времен люди использует естественные факторы природы для закаливания, то есть для повышения стойкости организма к неблагоприятному влиянию внешней физической среды. Однако практика показывает, что далеко еще не все понимают сущность закаливания, а главное, не всегда правильно пользуются этими простыми и лечебными средствами природы. Порой незнание и невыполнение элементарных правил закаливания вместо пользы наносит ущерб здоровью физкультурника.
Железы внутренней секреции (гипофиз, надпочечники, половые железы и др.) играют большую роль в нормальной деятельности организма человека. При нарушении деятельности какой-либо железы происходят значительные изменения во всем организме, в результате которых возникают тяжелые заболевания. Деятельность желез внутренней секреции влияет на рост и развитие человека, обмен веществ, половое созревание, работу сердца, кишечника и многие другие функции организма.
Отсрочка от армии
Возможно, ли в наше время получить отсрочку от армии. Скажу вам да, и для этого надо просто хорошо учиться.
Учеба
Разная информация
Ссылки на сторонние ресурсы
Шкаф с успд и модемом на тп биз. 
